A bheil an stealladh slàinte seo dìomhair airson call cuideam èifeachdach?

Ionnsaich mu na buannachdan agus na fo-bhuaidhean aig in-stealladh vitimín B12 leis an stiùireadh againn air a ’mhodh-obrach

8 Rudan a thachras don bhodhaig agad nuair a thòisicheas tu a ’dèanamh barre

A ’smaoineachadh mu bhith a’ togail barre? Seo a h-uile dad a dh ’fheumas tu a bhith agad mu dheidhinn obair-obrach barre, bho na buannachdan chun gèar as fheàrr.

Barry's: A h-uile dad a dh ’fheumas tu a bhith eòlach air an t-suidheachadh fallaineachd

Bidh oidean ag innse dhuinn dè as urrainn dhut a shùileachadh bho chlas, carson a tha daoine dèidheil air, agus ciamar a nì thu co-dhùnadh a bheil e ceart dhutsa.

Gheibh an gnàth-shìde Stretch Madainn seo do latha dheth chun toiseach tòiseachaidh as fheàrr

Lorg sinn an cleachdadh sìneadh maidne as fheàrr, a rèir eòlaichean slàinte is sunnd

Mar a gheibh thu thairis air dragh obrach aig an taigh

An-còmhnaidh a ’strì ri fòcas a chuir air a’ chlas yoga agad no obair eile aig an taigh? Leugh air adhart gus faighinn a-mach mar a dhèiligeas tu ri seo.

I Tried (and Survived) New York na 5 clasaichean obrach as còrdaichte ann an New York

Dh ’fheuch mi na clasaichean obrach as mòr-chòrdte ann am Baile New York. Leugh a h-uile càil mu m ’eòlas agus làn lèirmheas air Modh NW, Dogpound, Karen Lord Pilates, Soulcycle, agus Sky Ting Yoga an seo.

6 Sreathan ro-ruith a tha mar bhlàthachadh foirfe

Cuiridh gnìomh sìneadh fiùghantach na fèithean air an cleachdadh fhad ‘s a tha thu a’ ruith, a ’cur an teachdaireachd chun bhodhaig agad gu bheil thu gu bhith ag obair. Leugh air adhart airson cuid de na faraidhean againn.

Ma chaitheas tu a ’mhòr-chuid de do latha aig deasg, feuch na 10 eacarsaichean sin

Ma chaitheas tu a ’mhòr-chuid den latha agad na shuidhe aig obair deasg, na bi a’ coimhead nas fhaide air adhart airson na h-eacarsaichean as fheàrr gus faochadh a thoirt do theannas agus do bhodhaig a neartachadh.

Dè a dh'itheas tu gus do bhodhaig a bheathachadh às deidh obair

Tha na chuireas tu a-steach don bhodhaig agad às deidh dhut obrachadh a-mach a cheart cho cudromach ris na tha thu ag ithe roimhe. Bhruidhinn sinn ri dithis dietitich airson na biadhan ath-bheothachaidh obrach as fheàrr aca.

Bidh mi a ’cur m’ fhoghlam Ivy League air adhart airson faighinn seachad air eas-òrdugh ithe

Tha aon sgrìobhadair a ’co-roinn mar a chuir i a cuid foghlaim colaisde air stad mu dheireadh a’ toirt cothrom dhi an cuideachadh a bha a dhìth oirre airson a h-eas-òrdugh ithe

Seo carson a tha e cho duilich na calaraidhean a loisg thu a thomhas (agus dè a chuimseachadh air an àite sin)

Dh ’fhaighnich sinn do eòlaichean fallaineachd cia mheud calaraidh a bu chòir dhut a losgadh ann an obair-obrach (agus dè na h-eacarsaichean a bhios a’ losgadh as motha). Ionnsaich tuilleadh a-staigh.

Dèan ath-aithris air an aithris: Mar a nì thu eacarsaich gus am bi e a ’toirt gàirdeachas (seach àite duilich)

Bidh eòlaichean meidigeach a ’faighinn cuideam air mar as urrainn dhut an aithris àicheil timcheall air eacarsaich ath-ùrachadh agus a thionndadh gu bhith na rudeigin a bheir toileachas do ar beatha. Cliog air an taobh a-staigh airson na molaidhean aca.

5 Rest Rest Workouts gus do chuideachadh gu gnìomhach a ’faighinn air ais

Tha trèanaichean ag ràdh gu bheil na h-àiteachan-obrach latha fois seo nan dòigh math air do bhodhaig a chumail a ’gluasad agus cuideachd ga thoirt furasta. Ionnsaich tuilleadh a-staigh.

6 Barre Workouts a tha nan losgadh slaodach foirfe

Tha Barre na obair-obrach a dh ’fhaodas do bhodhaig gu lèir a neartachadh. Seo na rudan a dh ’fheumas a bhith agad mu na h-eacarsaichean, na buannachdan aca, agus mar as urrainn dhut beagan ghluasadan fheuchainn leat fhèin.

3 Bidh trèanaichean uirsgeulan togail cuideam ag iarraidh ort stad a chreidsinn

An toir e bulky dhut? Am feum thu putadh tron ​​phian? Bidh trèanaichean pearsanta a ’toirt cuideam air uirsgeulan togail cuideam cumanta, agus a’ tabhann còig eacarsaichean a tha foirfe dha luchd-tòiseachaidh.

Mar a dh'obraicheas tu a-mach ann an 30, 20, agus 10 mionaidean

Cha bhith feum agad air uair a thìde slàn airson deagh obair fhaighinn a-steach. Taobh a-staigh, bidh trèanaichean a ’roinn na cuairtean as fheàrr leotha airson obair-obrach 30-, 20-, agus 10-mionaid.

Mar a nì thu trèanadh airson Marathon gun a bhith a ’fuath do bheatha

A bheil thu a ’trèanadh airson marathon? Cliog an seo airson molaidhean eòlach air mar as urrainn dhut trèanadh airson marathon gus nach leòn thu thu fhèin

Choinnich mi ri Master Healer airson Reiki, agus thug an t-eòlas dhomh Goosebumps

thadhail an sgrìobhadair bòidhchead Emily againn air prìomh neach-slànachaidh airson seisean Reiki, agus cha robh e idir mar a bha i an dùil. Leugh a h-uile dad mu dheidhinn an seo.

Iùl an neach-tòiseachaidh mu bhith a ’seòladh an gym (gun a bhith ga fuath)

Bidh buannachdan fallaineachd a ’briseadh sìos mar a lorgas tu do shlighe timcheall làr an gym - agus dè a nì thu fhad‘ s a tha thu ann. Cliog air an taobh a-staigh gus tuilleadh ionnsachadh.

Seo na 8 òrdughan de Etiquette Gym ceart

Cliog an seo gus ochd molaidhean mu mhodhan gym fhaicinn gus do dhèanamh mar an gym-goer as modhaile dhiubh uile