Is e seo dìreach an rud a tha vitimín E a ’dèanamh airson do chraiceann

pills vitimain agus capsal

Liz deSousa airson BYRDIE

Anns an artaigil seo

Dè a th 'ann an bhiotamain E? Dè na buannachdan a tha ann an bhiotamain E? Fo-bhuaidhean bhiotamain E. Mar a chleachdas tu e Na Toraidhean as Fheàrr le Bhiotamain E.

Ann am bòidhchead, tha tàthchuid ùr-nodha air a phutadh air beulaibh a ’ghnìomhachais gu practaigeach a h-uile latha, le gach foirmle ùr air a mholadh nas fheàrr agus nas innleachdaiche na an tè mu dheireadh. Fhad ‘s a tha sinn uile airson rudeigin ùr fheuchainn, tha rudeigin ri ràdh mu bhith a’ steigeadh le seann fhear as fheàrr leotha. Cuir a-steach vitimín E, a tha mòr-chòrdte an dà chuid ann an cruthan ola agus capsaichte.



Tha an tàthchuid air a bhith air a ghabhail a-steach o chionn fhada ann am bathar cùram craiceann, a ’gealltainn buannachdan hydrating, antioxidant, agus dìon, ach dè a tha e a’ dèanamh ann an da-rìribh? Chuir sinn a ’cheist sin air beagan eòlaichean gus faicinn dè na toraidhean cruadhtan, le taic saidheans as urrainn dhuinn a shùileachadh nuair a bhios sinn a’ cleachdadh vitimín E airson ar craiceann. Gu h-ìosal, Jennifer L. NicGriogair, MD , De Dermatology Laser Ceàrnag an Aonaidh; Dr. Raymond Schep, Prìomh Cheimigear Colonial Dames Co. agus Ball de Chomann Toxicologists CA; esthetician ainmeil Renée Rouleau; agus an Dr Lamees Hamdan, Ceannard agus Stèidheadair Shiffa mìnich na mòran bhuannachdan bho Bhiotamain E (agus beagan eas-bhuannachdan).

Bhiotamain E.

  • Seòrsa tàthchuid: Àrdachadh bacaidh.
  • Prìomh bhuannachdan: Ròin ann an taiseachd, craiceann rèidh, antioxidant.
  • Cò a bu chòir a chleachdadh: San fharsaingeachd, duine sam bith le craiceann tioram. Chan eilear a ’moladh vitimín E airson craiceann mothachail.
  • Dè cho tric as urrainn dhut a chleachdadh?: Cha bu chòir dhut bhiotamain E a chleachdadh ach aon uair san latha aig a ’char as àirde, air an oidhche mas fheàrr leat, oir mar as trice tha e ro thiugh airson a chuir fo choltas.
  • Ag obair gu math le: Bhiotamain C agus searbhag Ferulic.
  • Na cleachd le: Retinol / Bhiotamain A.

Dè a th 'ann an bhiotamain E?

Tha Alpha-tocypherol (cruth bhiotamain E daoine comasach air metabolize) mar as trice air a thoirt a-mach gu synthetically, ach gheibhear e ann am bathar nàdarra cuideachd. Tha avocado, pumpkin, agus ola germ cruithneachd uile nan stòran math den bhiotamain an dà chuid airson cleachdaidhean gnàthach agus a-staigh. Mar as trice ann an cùram craiceann, gheibhear bhiotamain E ann an cruth ola no uachdar. ‘Tha vitimín E na bhiotamain antioxidant agus ola, arsa MacGriogair. 'Tha e glè thric ri lorg ann an cuspairean co-mheasgaichte anti-oxidant no moisturizers.'

Ach, dè an dà sheòrsa de bhiotamain E a tha thu a ’dèanamh a tha a’ dèanamh eadar-dhealachadh: ‘Tha ochd diofar chruthan anns a’ bhiotamain E synthetigeach, agus chan eil ach aon dhiubh co-ionann ris a ’mholac nàdarra. Mar thoradh air an sin, lorgar gu bheil an vitimín E nàdarra co-dhiù dà uair de chumhachd an vitimín E synthetigeach, ’tha Schep a’ mìneachadh. Tha e cuideachd air a chleachdadh ann an cungaidhean maise mar tocopheryl acetate. Air sgàth gu bheil D-alpha-tocopherol nàdurrach timcheall air ochd uairean nas daoire na vitimín E synthetigeach, tha an cruth synthetigeach air a chleachdadh sa chumantas ann an cungaidhean maise gu sònraichte ann am bathar àrd potency.Cuideachd, feumar grunn cheumannan giollachd a thoirt do bhiotamain E nàdurrach gus puinnseanan agus luibhean luibhean a thoirt air falbh agus is dòcha nach tèid an toirt air falbh gu tur. Chan eil an ana-cothrom seo aig vitimín E. synthetigeach. '

Dè na buannachdan a tha ann an bhiotamain E?

  • A ’dìon bacadh lipid: ‘Bidh vitimín E a’ cumail lipidean ùra nad chraiceann, ’mhìnich esthetician ainmeil Renée Rouleau . ‘Bidh seo a’ cuideachadh gus cnap-starra dìon do chraiceann a chumail slàn. Faodaidh [ga chumail slàn] cuideachadh le bhith a ’seuladh sgàinidhean beaga a chaidh a chruthachadh ann am bacadh a’ chraicinn a dh ’fhaodadh taiseachd teicheadh ​​agus an craiceann fhàgail a’ faireachdainn teann agus tioram. '
  • A ’cumail taise craiceann: Mar sin, tha vitimín E a ’ceadachadh gleidheadh ​​taise fad-ùine eadar na ceallan craiceann agad; fada nas fhaide na toraidhean às aonais. A rèir Rouleau, bidh e a ’dòrtadh a-mach suas ri 16 uairean de uisgeachadh.
  • A ’slànachadh craiceann: Mhìnich Schep dhuinn carson a tha Vitamin E cho measail: ‘Is e prìomh bhuannachd vitimín E an comas luathachadh milleadh craiceann leithid losgadh is lotan a luathachadh cho mòr ri 50% den ìre. Is e antioxidant a th ’ann agus slànaichidh e an craiceann bho losgadh grèine agus seòrsa sam bith de bhreugan is leòn. Tha comas aige cuideachd susbaint taiseachd a ’chraicinn a mheudachadh. Mar sin, tha comas aige an aghaidh craiceann a bhith a ’fàs nas sine. '
  • Tha e na antioxidant: Tha vitimín E a ’tabhann buannachdan antioxidant (soluble geir) cuideachd - bidh e a’ cuideachadh le bhith a ’neodachadh radicals an-asgaidh cronail agus, mar thoradh air a’ bhuannachd antioxidant aige, faodaidh e oxidachadh sebum (ola) a bhrosnachadh, a chuireas casg air cinn-dubha. Tha na faclan ‘anti’ agus ‘oxidant’ a ’toirt iomradh air antioxidation,’ a ’toirt fa-near Rouleau. 'Leis gu bheil bàrr na h-ola cruaidh agus dùinte anns na pores a ’tionndadh dorcha bho oxidachadh, is dòcha gun cuidich vitimín E am pròiseas sin a dhèanamh nas slaodaiche.'
  • Craiceann soothes: Bidh foirmlean anns a bheil vitimín E a ’toirt buaidh air craiceann a tha fosgailte don àrainneachd. Bidh an tàthchuid ag obair gus do chraiceann a dhèanamh rèidh agus gus am bi e a ’faireachdainn comhfhurtail às deidh dochann bho thruailleadh agus milleadh grèine.
  • A ’dìon bhon ghrèin: Tha adhbharan dìon dhealbhan aig a ’bhiotamain cuideachd. ‘Nuair a thèid vitimín E a chur còmhla ri vitimín C agus a chleachdadh fo sgàilean grèine, faodaidh e ceithir uiread dìon a thoirt do sholas na grèine leis fhèin,’ arsa Rouleau.
buannachdan vitimín E.

Michela Buttignol / ar

Fo-bhuaidhean bhiotamain E.

‘Nuair a thèid a chleachdadh anns a’ chruth fhìor-ghlan aige, ann an capsal, agus air a chur gu dìreach ris a ’chraiceann, faodaidh vitimín E ath-bheachdan de sheòrsa dermatitis adhbhrachadh,‘ a ’toirt rabhadh do Rouleau,‘ gu sònraichte don chraiceann nas taine agus nas mothachail timcheall do shùilean. ' Ma bha dermatitis a-riamh ort - an t-ainm teignigeach, plaide airson sèid anns a ’chraiceann - a bha air adhbhrachadh le cùram craiceann, tha thu a’ tuigsinn gur e droch bheachd a th ’ann a bhith ga chleachdadh san raon seo às aonais deuchainn paiste. Dh ’fhaodadh e cuideachd pores a chlogadh agus, dhaibhsan a tha buailteach do acne agus breakouts, cuir ris an duilgheadas.A rèir Rouleau, tha cleachdadh stuthan le vitimín E nas freagarraiche airson ‘àbhaisteach’ (a tuairisgeul airidh air cringe de chraiceann aig nach eil mòran gu gin claonaidhean , gun cugallachd, pores a tha cho beag ri fhaicinn, agus ìrean uisgeachaidh cothromach) agus seòrsachan craiceann tioram. Chan eil sin uile - tha MacGriogair a ’dèanamh puing a thoirt fa-near gu bheil‘ cuid a ’leasachadh aileirdsidh dha nuair a thèid a chleachdadh gu h-àrd. '

Mar a chleachdas tu e

‘A thaobh an dragh cumanta mu dheidhinn gu bheil buaidh pore-clogging aige,’ a ’leantainn Rouleau,‘ tha e cudromach toirt fa-near nuair a thèid a chleachdadh ann an cungaidhean cùram craiceann, chan eil vitimín E air a thabhann ach ann an dùmhlachd beag. Le bhith ga chleachdadh san dòigh sin tha e fada bho bhith a ’tolladh capsal agus a’ cur an tàthchuid ann an cruth fìor-ghlan. ' Mar sin ma tha thu airson feuchainn air an t-serum ùr Vitamin E as teotha, rach air a shon; tha e coltach gu bheil e air a lagachadh gu leòr nach bi e na chùis.

Thathas ag ràdh sin, nuair a choimheadas tu air toradh liosta tàthchuid , tha e dùbhlanach a bhith eòlach air an àireamh sa cheud de purrachd a thathas a ’cleachdadh - no mar a dhèiligeas do chraiceann ris. Ged, tha seo a ’dol airson tàthchuid sam bith a thèid a chleachdadh ann an toradh sam bith. A rèir Rouleau, tha e an-còmhnaidh nas fheàrr faighinn a-steach gu bhith a ’dèanamh deuchainn paiste uair sam bith a cheannaicheas tu toradh ùr.

'Ma tha sgarfa no sgìre sònraichte agad a tha thu airson a làimhseachadh, dèan puncture a Capsalan vitimín E. agus cuir an ola a-steach don sgìre sin airson beagan sheachdainean, ’tha Hamdan a’ toirt comhairle dhuinn. ‘Tha e na antioxidant mìorbhuileach agus chaidh sgrùdadh farsaing a dhèanamh air a chomas cuideachadh le bhith a’ fàs nas sine. Tha e na phàirt den adhbhar as toil leam mo bhiotamain E fhaighinn mar phàirt de dh ’ola, an àite bhiotamain E fìor-ghlan, a tha mar as trice dreach alpha tocopherol de Bhiotamain E. Ma tha craiceann mothachail agad, faodaidh tu fhathast a chleachdadh dìreach glè bheag agus pat gu socair.Ma tha thu a ’briseadh a-mach no ma tha deargadh sam bith ort, dh’ fhaodadh sin a bhith na chomharra nach eil do chraiceann a ’gabhail ris. '

Na Toraidhean as Fheàrr le Bhiotamain E.

Bhiotamain C&E Renée Rouleau airson peacadh

Renée Rouleau Bhiotamain C&E $ 70 Bùth

Tha làimhseachadh Rouleau a ’tabhann 14% seasmhach, gun stàth vitimín C gus spotan grèine donn a lasachadh, casg a chur air cinn-dubha, eadhon a-mach tòna craiceann, togail dath bho scarring blemish, agus lughdachadh coltas wrinkles. Bidh an vitimín E a ’tighinn a-steach a’ tabhann antioxidants hydrating agus comhfhurtachd craiceann.

Moisturizer aghaidh Malin + Goetz Vitamin E airson craiceann

Malin + Goetz Moisturizer aghaidh bhiotamain E. $ 50 Bùth

Airson dòs làitheil de bhiotamain, cuir an inneal taise seo gun ola an sàs. Tha e aotrom, dian uisgeachadh, agus cothromachadh pH airson seòrsa craiceann sam bith, ach gu sònraichte craiceann mothachail.

balm sùla vitimín e

One Love Organics Balm sùla bhiotamain E. $ 49 Bùth

Air a phacaigeadh le antioxidants a ’toirt a-steach vitimín E, ìm shea organach, pomegranate, agus ceilp mara, bidh am foirmle seo làn beathachaidh a’ beathachadh gus puffiness a lughdachadh agus a ’cuideachadh le bhith a’ leaghadh sreathan mìn.

Derma E Vitamin E Creme 12,000 creamh

Derma E. Uachtar bhiotamain E 12,000 IU creamh $ 15 Bùth

Tha am jar $ 15 seo iongantach oir faodar a chleachdadh airson d ’aghaidh, do bhodhaig agus do làmhan. Bidh Derma E a ’cuideachadh le bhith a’ socrachadh irritated agus craiceann tioram , agus aig an aon àm a ’cur tòrr uisgeachadh ris na ceàrnaidhean cuimsichte. Tha an toradh 100% vegan, gun chruaidh-chàs, agus saor bho paraben cuideachd air a thoirt a-steach le licorice gus cuideachadh le bhith a ’sabaid an aghaidh hyper-pigmentation.

C E Ferulic Serum

Skinceuticals C E Ferulic le 15% L-ascorbic Acid $ 166 Bùth

Is ann ainneamh a thig thu tarsainn air toradh mar a chaidh a mholadh air feadh a ’bhùird mar an tè seo. Tha e gu math daor, ach gu dearbh tha - tha thu a ’pàigheadh ​​airson toradh le grìtheidean àrd-inbhe agus saidheans a’ toirt taic dha. Gu dearbh, tha iarrtas cho mòr ann gum bi daoine a ’dol tro dhuilgheadas a ’dol an-aghaidh .

Spraeadh Bio Luminous Dewy Esssence ann am botal purpaidh

Orpheus Teisteas Dewy Bio-Luminous Aiseirigh $ 65 Bùth

Bidh sradagan aghaidh a tha ag ràdh gu bheil iad tais gu tric an dàrna cuid gu math ach chan eil iad tais gu leòr, no tha iad ro thiugh agus ro làidir. Tha an teisteas seo, le cead bho Orpheus, branda ùr-nodha, a ’freagairt anns an dearbh àite milis a bu chòir a bhith ann an ceò. Le searbhag hyaluronic, iom-fhillte peptide antioxidant seilbh a ’bhrand, agus Vitamins C, E, B3, agus B5, bidh e a’ pacadh punch gun a bhith a ’fàgail acne no irioslachd na dhùsgadh.

Lip connadh ann an cabhag

Kosas LipFuel $ 18 Bùth

Tha KosF's LipFuel na balm lip tana sìmplidh, nach eil a ’faireachdainn cho inntinneach gus an coimhead thu a-steach do na grìtheidean. Tha e làn de dh ’aigéad hyaluronic a tha a’ tàladh taise, a tha an uairsin air a seuladh air na bilean tro bhith a ’toirt a-steach freumh konjac. Is e an toradh bilean le beathachadh agus beagan dath (ged as urrainn dhut a dhol nas lugha ma tha thu ag iarraidh).

Mura h-urrainn do chraiceann dèiligeadh ri Retinol, feuch Retinyl Palmitate Stòran artaigilbidh sinn a ’gabhail a h-uile cothrom stòran àrd-inbhe a chleachdadh, a’ toirt a-steach sgrùdaidhean ath-sgrùdaichte le co-aoisean, gus taic a thoirt do na fìrinnean anns na h-artaigilean againn. Leugh ar stiùiridhean deasachaidh gus barrachd ionnsachadh mu mar a chumas sinn an susbaint againn ceart, earbsach agus earbsach.


  1. Keen MA, Hassan I. Bhiotamain E ann an dermatology . Dermatol Innseanach Air-loidhne J. . 2016; 7 (4): 311-315. doi: 10.4103 / 2229-5178.185494

    kim agus kanye a ’faighinn sgaradh-pòsaidh
  2. Institiud Nàiseanta Slàinte Oifis Leasachaidhean Dìolaidh. Duilleag fiosrachaidh vitimín E airson proifeiseantaich slàinte . Air ùrachadh 31 Iuchar, 2020.

  3. Institiùd Linus Pauling Oilthigh Stàite Oregon. Bhiotamain E agus slàinte craiceann . Air ùrachadh sa Ghearran, 2012.

  4. Al-Niaimi F, Chiang NYZ. Bhiotamain C gnàthach agus an craiceann: dòighean gnìomh agus tagraidhean clionaigeach . J Clin Aesthet Dermatol . 2017; 10 (7): 14-17.

  5. Sarkar R, Arora P, Garg KV. Cosmeceuticals airson hyperpigmentation: dè a tha ri fhaighinn? . J Cutan Aesthet Surg . 2013; 6 (1): 4-11. doi: 10.4103 / 0974-2077.110089

  6. Choi KH, Kim ST, Bin BH, Park PJ. Buaidh glucomannan Konjac (KGM) air ath-chruthachadh na h-àrainneachd dermal an aghaidh suidheachadh a tha air a bhrosnachadh le UVB . Luchd-beathachaidh . 2020; 12 (9): 2779. doi: 10.3390 / nu12092779